Buku Terpilih BeritaKini 2015

Terkini

_________________________________________________________________

Friday, June 1, 2012

Diet untuk Dato' Siti Nurhaliza



Artis seperti Datuk Siti Nurhaliza dan juga artis-artis lain pasti memikirkan cara untuk menampakkan tubuh badan mereka langsing. Tidak kira lelaki ataupun perempuan, buktinya kita boleh lihat setiap fotografi mereka di dada-dada akhbar mesti mengenakan pakaian yang menunjukkan bentuk badan yang kurus. Bukan sahaja golongan artis, tetapi orang awam pun turut memikirkan perkara yang sama. Namun tidaklah seserius seperti golongan artis. Sekarang, BeritaKini ingin memberi panduan mengekalkan dan mengurus bentuk badan dengan kaedah pemakanan yang mudah.

Dalam Piramid Makanan Malaysia, disarankan pengambilan makanan beruji (karbohidrat) di antara 8-12 sajian. Anda tahu 1 sajian bersamaan dengan berapa banyak makanan? 


Berikut adalah pengiraan makanan mengikut 1 sajian. Yang disarankan oleh piramid makanan 8-12 sajian. Anda boleh congak sendiri berapa banyak yang patut anda ambil. Dengan cara ini, anda boleh mengekalkan diet seimbang (UNTUK KARBOHIDRAT SAHAJA). Insya Allah, pasti masalah badan berisi ataupun gemuk dapat dikurangkan. 

2 senduk nasi=1 sajian
6 keping biskut=1 sajian
2 cawan bubur nasi=1 sajian
1 cawan mi=1sajian
1 cawan bijirin sarapan=1sajian
2 biji kentang=1 sajian
1 keping capati=1 sajian

Walaupun setiap sajian makanan-makanan di atas berbeza kuantiti, namun Kalorie (tenaga) yang dibekalkan adalah hampir sama antara satu sama lain. Cuma, sesetengah makanan akan hadam dengan cepat dan mungkin akan buat kita rasa lapar. Contohilah Nabi Muhammad S.A.W. Baginda berhenti makan sebelum kenyang. Jika Baginda boleh amalkan seperkara sebegitu, apatah lagi kita bukan? 

Jangan lupa lakukan aktiviti fizikal seperti bersukan, berjalan ataupun berlari dengan aktif. Pasti bentuk tubuh badan anda akan jadi lebih baik.

0 comments:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

---------------------------------------------------------------------------------------------------

Artikel Paling Popular

 

BeritaKini Design by Insight © 2009